COMMENT LES ÉTIREMENTS VONT VOUS AIDER À PROGRESSER EN MUSCULATION, MÊME SI VOUS ÊTES RAIDE !
COMMENT LES ÉTIREMENTS VONT VOUS AIDER À PROGRESSER EN MUSCULATION, MÊME SI VOUS ÊTES RAIDE !
  •  Gain d'amplitude sur vos mouvements
  •  Prévention et diminution des blessures
  •  Échauffement et préparation de séances
  •  Récupération optimale après vos séances
  •  Développement de la souplesse
VOUS ÊTES PEUT-ÊTRE DANS CETTE SITUATION
  • Vous sentez que vous manquez d'amplitude sur plusieurs de vos mouvements en musculation ?
  •  Vous aimeriez développer votre souplesse corporelle dans le cadre d'une pratique sportive ?
  •  Vous ne savez pas comment vous échauffer et préparer vos muscles avant vos séances ?
  •  Vous souhaitez améliorer votre capacité de récupération musculaire pour être plus performant ?
  •  Vous êtes sujet aux blessures (tendinites, déchirures, ...), douleurs articulaires, etc. après une séance, et vous aimeriez les éviter au maximum ?
  •  Vous faites parfois des étirements mais vous n’avez pas de méthodologie précise ?
  •  Malgré les étirements, vous ne voyez pas – ou peu – de résultats ? 
  •  Vous ne savez peut-être pas par où commencer ?! 
  • Vous sentez que vous manquez d'amplitude sur plusieurs de vos mouvements en musculation ?
  •  Vous aimeriez développer votre souplesse corporelle dans le cadre d'une pratique sportive ?
  •  Vous ne savez pas comment vous échauffer et préparer vos muscles avant vos séances ?
  •  Vous souhaitez améliorer votre capacité de récupération musculaire pour être plus performant ?
  •  Vous êtes sujet aux blessures (tendinites, déchirures, ...), douleurs articulaires, etc. après une séance, et vous aimeriez les éviter au maximum ?
  •  Vous faites parfois des étirements mais vous n’avez pas de méthodologie précise ?
  •  Malgré les étirements, vous ne voyez pas – ou peu – de résultats ? 
  •  Vous ne savez peut-être pas par où commencer ?! 
TOUT CE QUE VOUS SAVEZ SUR LES ÉTIREMENTS EST FAUX !!
Et probablement inefficace, voire même dangereux !
 Il y a énormément d’idées reçues en matière d’assouplissements et d'étirements, surtout quand on cherche sur internet. Pourtant, ce qui fonctionne vraiment est souvent mal connu voire ignoré ! 
Pour 99% des pratiquants de musculation, les exercices d'étirements que l'on connaît nous ont été appris en cours d'EPS du collège/Lycée ou dans nos activités sportives amateurs. 

On ne connaît généralement qu'une seule manière de s'étirer, et quelques postures, que l'on utilise à tort et à travers, quel que soit cas de figure : 

- En fin de séance pour récupérer et éviter les courbatures (sic!)
- Avant la séance pour se préparer et s'échauffer
- Pour tenter de développer la souplesse
etc. 

⚠️ GROSSE ERREUR !

De la même manière qu'on n'entraîne pas nos muscles de façon identique si l'ont veut prendre du volume, de la force ou gagner en explosivité, il existe des méthodes et techniques d'étirements différentes selon les cas de figure !

Utiliser les mauvaises méthodes dans les mauvaises circonstances peut même s'avérer dangereux ! ☠
 
À CHAQUE OBJECTIF (SOUPLESSE, ÉCHAUFFEMENT, RÉCUPÉRATION, ETC), SA MÉTHODOLOGIE


Ces méthodologies sont basées sur des données scientifiques issues notamment de la bio-mécanique et de l’anatomie, et ne se pratiquent pas au hasard. 

LAISSEZ-VOUS GUIDER PAR UN EXPERT
Mon ami et collègue Matthieu Verneret vous livre son savoir-faire
Ancien compétiteur de haut niveau et 4ème Dan de Karaté, la souplesse est au coeur de mes entraînements et de mon parcours sportif depuis mon plus jeune âge.

En tant que coach sportif et enseignant de karaté depuis plus de 10 ans, je mets quotidiennement en application avec mes élèves et clients les mêmes méthodologies que celles vous trouverez aujourd'hui dans ce programme réalisé avec Nassim.

J’ai mis tout mon savoir-faire et mon professionnalisme pour vous apporter les connaissances et les techniques indispensables pour vous étirer et vous assouplir de manière optimale et en toute sécurité, dans le cadre de la pratique de la musculation.

Matthieu Verneret
CONTENU DU PROGRAMME
Guide illustré - Développer sa souplesse
Près de 90 pages de conseils sur le développement de la souplesse, contenant plus de 40 postures d'étirements et d'assouplissements illustrées par des photo HD et accompagnées d'explications détaillées. Les postures sont classées par groupe musculaire et couvrent les parties du corps. 
Guide illustré - Les étirements spécifiques à la musculation
Tous les étirements à effectuer en fin de séance de musculation pour soulager et décompresser les articulations, les muscles et améliorer votre récupération. Plus de 20 postures d'étirements illustrées (photos) et détaillées, couvrant les principales zone du corps, à effectuer à la salle.
Vidéo - Principes fondamentaux de la souplesse
Dans cette vidéo de 30 minutes, Matthieu présente en détails les 3 grandes méthodologies d'étirements à connaître en fonction des objectifs ciblés. Il explique quand et comment faire quel type d'étirements, en cassant les idées reçues. 
Vidéo - Quels étirements avant une séance de musculation
Dans cette vidéo, Matthieu explique le protocole des étirements activo-dynamiques à réaliser avant une séance de musculation, en guise d'échauffement et de préparation à l'effort. Je réalise les démonstrations des postures sur les zones principales du corps sollicitées lors de vos séances de musculation
VOICI CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
  • Les 3 méthodologies principales des étirements que vous devez connaître
  • Quand et comment pratiquer les postures passives pour développer votre souplesse
  • Comment mieux récupérer après vos séances grâce aux étirements de décompression
  • Les différents rôles et objectifs globaux des étirements dans la pratique de la musculation
  • Diminuer fortement le risque de blessure notamment les tendinites et les lésions musculaires
  • Prévenir et réduire douleurs articulaires et musculaires qui peuvent survenir après vos séances
  • Multiplier par trois 3 voire par 4 la souplesse des articulations principales (épaules, hanches, dos...)
  • Être plus performant et progresser techniquement en musculation grâce à amplitude de mouvement décuplée

OFFRE DE LANCEMENT
Obtenez le Programme Étirement complet à un tarif spécial
  • Guide illustré 'Développer sa souplesse' - Près de 90 pages d'explications
  •  Guide illustré 'Étirements pour la musculation' - 25 postures à pratiquer avant vos séances
  • Vidéo 1 - 30 minutes de vidéo sur les principes fondamentaux de la souplesse
  •  Vidéo 2 - Explications et démonstrations des étirements activo-dynamiques

 Tarif normal 99€ 

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Offre limitée
Paiement 100% sécurisé 
OFFRES SPÉCIALES D'ACCÈS
PACK DÉMARRAGE
SOUPLESSE
  • Guide illustré 'Développer sa souplesse - Près de 90 pages d'explications'' - 
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ÉTIREMENTS MUSCU + SOUPLESSE
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  •  Guide illustré        'Étirements pour la musculation' - 25 postures à pratiquer avant vos séances
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  •  Vidéo 2 - Explications et démonstrations des étirements activo-dynamiques

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